배고픔과 허기짐 - 스트레스성 폭식 막기

배고프면 먹어야 한다.

하지만 스트레스 때문에 배고픔이 느껴진다면 먹지 않는 편이 좋다.

스트레스 해소는 순간이지만 불필요한 음식물 섭취로 인한 고통은 꽤나 길게 갈 수 있기 때문이다.

스트레스를 받아서 먹을 것이 땡긴다면

"아 내가 허기지구나"

라고 생각하자.

"허기지니까 먹을 것으로는 채울 수 없구나"

라고 생각하자.

인간은 언어에 의해 지배받는 동물이다.

신기하게도 언어만 다르게 바꿔도 폭식을 막을 수 있다.

고칼로리 음식 대신 따뜻한 물이나 차 한잔 마시며 여유를 조금 갖기를.

이 글을 보는 당신이 행복하기를.