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생활의 발견/생활13

기초체력 기르는 운동방법 기초체력을 탄탄하게 기르는 방법 일상생활의 안정과 건강, 생존에 필요한 ‘기초체력’. 기초체력이란? ‘체력’이란 운동 능력 또는 작업 능력을 의미하고, ‘기초 체력’이란 전반적인 운동 능력을 발휘하는 데에 필요한 체력을 이야기한다. 반대말로는 특정 운동 종목의 동작을 수행하는 데에 필요한 체력으로 ‘특수 체력’이 있다. 이러한 기초체력은 크게 ‘건강 관련 체력’과 ‘기능 관련 체력’으로 나뉜다. 건강 관련 체력은 일상생활에서 적극적으로 활동할 수 있는 신체 능력을 말하며, 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성이 있다. 기능 관련 체력은 스포츠 등에서 기술을 발휘하는 데에 필요한 요소를 뜻하며, 민첩성, 평형성, 순발력이 있다. 기초체력 기르기 ① 근력 ‘근력’은 말 그대로 근육에서 만들어내는 힘을 의미한.. 2022. 7. 7.
찾아가고 싶은 섬 15곳 행정안전부와 한국섬진흥원이 지난 4월 ‘봄 섬’을 소개한 데 이어 여름과 어울리는 ‘찾아가고 싶은 여름 섬’ 15곳을 발표했다. 이번 ‘여름 섬’은 물놀이로 시원한 여름을 즐길 수 있는 ‘첨벙섬’과 푸른 여름 밤하늘을 보기 좋은 ‘캠핑섬’, 뜨거운 여름바다의 추억을 기록할 수 있는 ‘찰칵섬’ 및 원기회복에 필요한 건강식이 가득한 ‘보양섬’ 등 주제별로 선정했다. 아울러 오는 27일부터 ‘섬 한달살이’ 체험 프로그램에 참여하는 20개팀을 모집, 최대 29박의 숙박비와 활동비 등을 지원할 계획이다. 올해 ‘찾아가고 싶은 여름 섬’으로 선정된 (왼쪽 위부터 시계방향으로) 첨벙섬 전북 군산 선유도, 캠핑섬 전남 진도 관매도, 보양섬 경남 통영 사량도, 찰칵섬 전남 신안 도초도. (사진=행정안전부) 먼저 ‘첨벙섬.. 2022. 6. 28.
올여름 즐길만한 바다 축제 5선 여름엔 바다로~ 어디부터 갈까? 부산부터 여수, 태안, 보령,거제까지 7~8월을 즐길만한 바다 축제 총정리! 1. 부산항 축제 북항과 영도에서 열리는 부산 대표 항만 축제로 부산 항만의 역사성과 상징성을 알리기 위한 행사 - 일정 : 7월 2일 (토) ~ 7월 3일 (일) - 장소 : 부산항 국제여객터미널, 영도 국립 해양 박물관 일원 등 - 주요 내용 : 부산항 불꽃쇼, 미니콘서트·비보잉 등 각종 공연, 크루즈·요트·보트·카약 등 체험, 대형 함전 공개 행사, 각종 체험존 - 문의 : 051-507-9714 ☞ 부산문화 관광축제조직 위원회 누리집 바로 가기 2. 보령해양 머드 박람회 세계적으로 유명한 ‘보령머드축제’가 서해안권 첫 해양 국제행사인 ‘2022 보령해양 머드 박람회’와 함께 개최 - 일정 .. 2022. 6. 23.
전국 해수욕장 개장일은 언제? 2022년 다가오는 여름, ‘전국 해수욕장 개장일’은 언제일까? 7/1 - 을왕리 해수욕장, 실미도 해수욕장, 해운대/광안리 해수욕장, 다대포 해수욕장 7/2 - 만리포 해수욕장, 대천 해수욕장 7/8 - 주문진 해수욕장, 경포대 해수욕장, 정동진 해수욕장, 선유도 해수욕장 7/9 - 무창포 해수욕장, 등대 해수욕장, 속초 해수욕장, 변산/격포 해수욕장 7/15 - 일산 해수욕장 들어가기 전 준비운동은 필수! 안전하고 즐겁게 바다에서 놀아요! 2022. 6. 18.
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